跑步坚持一个月身体有哪些变化？
1. 坚持跑步一个月体重肯定会下降，很多人因工作压力大、熬夜加班致体重增加、身体变差，而坚持跑步一个月新陈代谢会提高，自身消耗多了体重自然会慢慢下降。
2. 坚持跑步一个月精神会大为改观，早起跑步需早早入睡，睡眠好了第二天会充满活力，形成良性循环，也不会再想熬夜。
3. 坚持跑步一个月工作效率会提高，只需早起一小时，这一天会比别人做更多事效率更高。
4. 周末时当多数人还在梦乡，已出门跑 10 公里，然后吃饭看书，会发现周末更有意思。
5. 坚持一个月会变得更有魅力，晨跑坚持一个月身材会变好。
6. 坚持一个月会看到不一样的风景，如太阳洒光、花草生机勃勃，窥探到城市平凡又美好的一面。
7. 坚持一个月意志品质会增强，每天 5 点醒来绝非易事，坚持早起跑的人意志力超强内心强大。
8. 坚持一个月会感觉更充实，普通人跑步不为赢谁，只为让自己更有激情、舒服度过每一天。坚持跑步会带来自信但不自傲。
