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    涨知识，使用哪些常用药物后不宜跑步？
    生命在于运动性价比最高的运动莫过于跑步了但如果在服用以下几类药物后跑步可能会对身体造成伤害需引起注意！使用哪些常用药物后不宜跑步？01易引起嗜睡、困倦的药物如氯苯那敏、苯海拉明等抗组胺药，以及地西泮、艾司唑仑等镇静催眠药。患者在服用以上药物后容易感觉疲劳、反应迟钝，此时跑步很可能因肢体无力而跌倒。0
    Time：2025-06-10 03:37:58
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    不尾随陌生跑友，是跑步人的基本素质！
    “跟跑”在跑步中叫一种战术，一般都是体现在马拉松的赛场上。目的是为了更好的利用别人来破风，也是能够更好的激励自己跟进脚步从而不掉队，说白了也是一种省力的办法。但是现实生活中，不知道你们有没有发生过这种被别人“跟跑”的经历?小编就亲身经历过一次，这种体验确实让人有点反感，有一次我在晨跑训练时，就不自觉
    Time：2025-06-10 01:28:47
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    ‌马拉松的五大冷知识：颠覆你对长跑的认知‌
    提到马拉松，多数人想到的是42.195公里的极限挑战，但这项运动背后的冷知识，可能比冲过终点线更让人意外。1. 马拉松曾是“死亡竞赛现代马拉松源于公元前490年雅典士兵斐里庇得斯传递捷报的故事，但历史学家考证，这位传令兵实际跑的是约40公里，且极可能死于力竭。古希腊最早的马拉松式长跑被称为“死亡竞赛
    Time：2025-06-09 04:11:51
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    健康知识分享 | 跑步？举铁？瑜伽？想要健康怎么运动更好？
    大家都知道运动是健康的基石，有氧运动和力量训练，跑步和举铁，搏击和瑜伽，哪种运动更有利于健康呢？下面我们就来讲一讲有氧运动和力量训练各自的优势，看看哪种运动更适合你。一、有氧运动的优势有氧运动是有氧代谢运动的简称，是一种主要以有氧代谢提供运动所需能量的运动方式，有氧运动中吸入的氧气是非运动状态的8倍
    Time：2025-06-09 01:11:12
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    关于跑步的七点认识和七个技术方法——跑步最全干货分享
    关于跑步的七个认识和七个技术方法，是我作为跑步教练希望分享给各位跑步爱好者的干货。下面将为您逐一介绍。一、认识篇：1.跑步对身心健康的益处：跑步是一项简单而有效的有氧运动，不仅可以提高心肺功能、增强肌肉力量，还能降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，跑步还有助于释放压力、改善睡眠、提高情绪
    Time：2025-06-08 04:40:43
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    为什么跑步比赛都要逆时针跑？冷知识大公开
    刷爆朋友圈的运动冷知识！每次看马拉松 / 校运会，选手们永远左转圈跑？这个「逆时针魔咒」背后竟藏着千年秘密！历史起源：古罗马战车的「左转基因」▪️ 2000 年前罗马竞技场：战车比赛为防右手持鞭误伤对手，统一靠左行驶（逆时针）▪️ 1912 年奥运会定规则：沿用古代传统，从此全球赛事「左转狂奔」成标
    Time：2025-06-08 00:22:32
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    涨知识｜天冷了，跑步时喝冷水还是温水？
    属于跑步和马拉松的季节开始了。除了“每天应该喝多少水”以及“运动时应该喝多少水”之外，还有一个常常让跑者一头雾水的问题就是——应该喝温水还是喝冷水，尤其在普遍降温的当下。对此，美国跑步杂志《Runner's World》邀请了包括生理学博士和职业教练在内的一众专家，详细分析了温水和冷水给跑者带来的不
    Time：2025-06-07 05:05:10
  • 跑步知识
    有趣的14个跑圈冷知识，最后1个你肯定不知道！
    有的人每天都在跑步（跑圈劳模）、有的人是个严肃跑者（跑圈数据控），有的人是个佛系跑者（跑了就算数）。其实大家都知道，任何领域都有该领域的知识和学问！也有一些冷知识，甚至有些是颠覆你的认知！今天我们就来聊聊跑圈的冷知识！ 最好不要在公园晨跑：可能很多人对这句话不能理解，甚至是完全不能理解。因为在公园晨
    Time：2025-06-07 00:46:08
  • 跑步知识
    跑步怎么跑？跑步的正确姿势#跑步知识分享
    跑步怎么跑？什么才是正确姿势？什么时候跑？跑多长距离？跑多久？下面慢慢说。1. 正确跑步姿势有以下几个重点： - 落地时全脚掌着地。落地时全脚掌着地，让冲击力迅速分散。这样跑起来人会感到两脚轻巧而富有弹性，可以减轻足部的负担，既可以跑的持久又可以避免伤痛。跑步的时候步幅要适中，如果步幅过大，小腿前伸
    Time：2025-06-06 06:05:50
  • 跑步知识
    关于跑步你必须要知道的3个谣言
    跑圈听到"常识"，但其实是蛊惑你的谣言。今天我就来给大家分享最常见的3条，看看你有没有被带偏？1、千万别跑步，跑步伤膝盖竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量或者高强度的跑步确实可能会引发关节问题。但对于我们普通人来
    Time：2025-06-06 02:06:14
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